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Je voudrais pour commencer dire un mot sur les idées reçues que la plupart des gens ont sur l'haltérophilie. Tout d'abord NE PAS CONFONDRE haltérophilie et musculation!!! La musculation se pratique dans un but de détente, de développement musculaire ou de remise en forme. L'haltérophilie requiert de la souplesse, de la rapidité, de la coordination, de la concentration. L'apport musculaire n'intervient qu'en cas de pratique de haut niveau.
De plus, contrairement à ce que l'on pense, l'haltérophilie n'abîme en rien le corps et n'empêche pa de grandir. On apprend au contraire une position adéquate afin de pouvoir soulever un maximum de poids avec le minimum d'effort. Cette position se retrouve alors dans la vie quotidienne et évite bon nombre de douleur au dos, d'autant plus que cela apporte un renforcement musculaire au niveau des lombaires. Les douleurs articulaires ne surviennent qu'en cas de pratique à haut niveau, et cela se retrouve dans tous les sports professionels. Enfin, la pratique de l'haltérophilie n'empêche pas de grandir. Pour ma part, bien que je la pratique depuis 6 ans maintenant et qu'à 21 ans je n'ai pas eu une si mauvaise croissance, je mesure 1m76 et cela n'a terni en rien à mon développement. Sur ce petit mot je vous laisse découvrir mon blog et laisser libre cours à vos avis et n'hésitez pas à nous les faire partager.
Qu'est-ce que l'haltérophilie?
Description :
Un sport, une passion, que je pratique couramment mais que personne ne connait vraiment, je crée ce blog dans le but de le faire découvrir et d'oublier les idées reçues.
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FFHMFAC (Fédération Française d'Haltérophilie, Musculation, Force Athlétique, Culturisme) 31 375 licenciés, regroupant ces différents sports.
Pour ce qui est de mon club CHARLIEU nous sommes 25 compétiteurs dont une féminine.
Je présenterai les compétiteurs de la façon suivante:
Nom Prénom, âge, catégorie de poids ... {record arraché ; record épaulé-jeté}
Pour ce qui est de mon club CHARLIEU nous sommes 25 compétiteurs dont une féminine.
Je présenterai les compétiteurs de la façon suivante:
Nom Prénom, âge, catégorie de poids ... {record arraché ; record épaulé-jeté}
Le premier mouvement olympique de l'haltérophilie est arraché. Ce mouvement consiste, en prennant une prise large sur la barre, à mettre la barre d'un seul geste à bout de bras au dessus de la tête. Ce mouvement étant très technique, ceci explique que la plupart des athlètes soulèvent un poids inférieur dans ce mouvement que dans le suivant.
Le second mouvement olympique est l'épaulé-jeté. Ce mouvement consiste par une prise serrée de la barre, à apporter tout d'abord la barre sur les épaules pour finir le mouvement en placant la barre au-dessus de la tête par une fente. Ce mouvement, plus physique, permet aux athlètes de soulever des charges plus importantes.
Contrairement a ce que l'on croit, ce n'est pa forcément celui qui soulève le plus lourd qui est le meilleur. Il y a tout d'abord un classement par âge (benjamin, minime, cadet, junior, senior, vétéran) puis par poids. Par ce système de classement, cela permet de donner la même chance à chacun de réaliser des bonnes performances. Pour compter les points rapportés, on ajoute la meilleure performance de l'arraché à celle de l'épaulé-jeté, puis on soustrait 2 fois le poids de corps au résultat (pour les cadet, junior, senior, veteran). Pour les benjamin et minime, on additionne les 2 meilleurs barres dans chaque mouvement avant de soustraire deux fois le poids de corps.
Jonathan Fontenille du club de Charlieu, cadet, 16 ans, - de 94kg {105 ; 132}
Recordeman de France dans sa catégorie à l'épaulé-jeté
Jonathan Fontenille du club de Charlieu, cadet, 16 ans, - de 94kg {105 ; 132}
Recordeman de France dans sa catégorie à l'épaulé-jeté